脸上总是长痘痘怎么调理？

长痘痘的情况很常见，主要是毛孔被油脂和污垢堵塞而引起的。下面是一些调理建议：

1. 清洁保持干净：每日早晚用温水和温和的洁面产品清洁面部，以去除日常的污垢和油脂积累。不要过于频繁地洗脸，否则可能会引起皮肤过度干燥，刺激皮脂腺分泌更多的油脂。

2. 饮食调整：避免食用辛辣、油腻、高糖和烟酒等刺激性食物，尽量多食用水果、蔬菜和蛋白质类食物，以保持营养平衡和健康的皮肤。

3. 规律作息：保证充足的睡眠，避免夜晚熬夜等不良习惯，以保持身体的稳定状态，减少内分泌失衡的情况。

4. 注意应用化妆品：应该选用轻薄的，不堵塞毛孔的化妆品，尽可能选择水性的保湿霜和控油乳液，避免给皮肤带来过重的重负。

总之，预防和治疗痘痘的关键是保证良好的生活习惯和饮食健康，以及规律的护肤和保持身体的平衡状态。