手机看多了眼睛不舒服？-35健康

李杜军

主任医师眼科

湖北省中医院三甲 | 全国A++

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首先，使用手机过多会导致眼睛疲劳和不适，这是因为长时间注视手机屏幕会使眼球肌肉过度紧张，引起眼部疲劳。其次，手机屏幕的亮度和蓝光辐射也会造成眼睛不适，长期使用可能会对视力产生负面影响。为了缓解眼睛疲劳和不适，可以采取以下措施：1. 保持适当距离，避免过于贴近屏幕。2. 调整屏幕亮度和色温，使其更加柔和。3. 定时休息，每隔一段时间就让眼睛放松一下，闭上眼睛或看远处景色。4. 增加户外活动时间，让眼睛得到充分休息。如果出现严重的眼睛不适，建议及时去医院就诊，以免延误治疗。