肘关节骨折康复训练方法？

肘关节骨折康复训练方法：

1. 初期康复训练

在骨折初期，主要目的是减轻疼痛、降低肿胀、恢复关节活动度。可以采用冰敷、按摩、被动运动等方法来缓解症状，但要避免过度活动或应力。如病情严重，需要固定，则需要遵从医生指导进行定期复查。

2. 恢复肌肉力量

在康复训练的过程中，需要对肌肉力量进行逐步恢复。可以采用体能训练、力量训练等方法，以逐渐增加肌肉的负荷能力。但需要逐渐递增训练强度和重量，防止肘部承受太大压力。

3. 提高运动灵活性

在肘关节骨折的康复训练中，还需要逐步提高运动灵活性。可以采用伸展、屈曲等锻炼方法来增加肘部的活动度，摆脱僵硬的状态。但要注意避免过分拉伸，避免造成二次伤害。

4. 逐步恢复日常生活活动

在骨折康复阶段的最后，需要逐步让肘关节进行正常的运动。可由简到难，逐步恢复日常生活活动。比如轻微的瑜伽练习、打网球、打篮球等。但一定要根据自身的情况和康复进度来安排，不要急于求成。

总体而言，肘关节骨折的康复训练需要持续且有计划的进行，以保证伤口尽快康复。可以寻求专业医生或物理治疗师的帮助。康复需要耐心和恒心，慢慢来，不要过度运动或冒险。