睡久了头疼怎么办？

1. 头疼的原因可能是睡眠不足或睡眠质量不好。因此，要调整睡眠时间和质量，建议每晚睡眠时间不少于7小时，保证睡眠环境安静、暗度适宜、舒适度高。

2. 如果头疼不止，可以考虑使用风湿药或止痛药，但注意不要长期使用，应在医生的指导下使用。

3. 睡前避免饮用浓茶或咖啡等刺激性食品，避免饮用过多酒类。同时，保持精神愉悦，避免熬夜，减少压力和焦虑感。

4. 头疼也是很多疾病的症状，如颈椎病、脑膜炎等，需要寻求专业医生的帮助进行诊断和治疗。

5. 除了上述措施之外，还可以进行颈部按摩、热敷等缓解头疼的方法，但注意按摩力度不要过大，避免引起颈椎损伤等不适。