荔枝的营养价值是什么？

荔枝是一种营养丰富的水果，它含有多种有益于身体健康的成分。以下是荔枝的营养价值：

1.碳水化合物：荔枝富含碳水化合物，尤其是葡萄糖和果糖，在人体内可供能。

2.维生素C：荔枝是一种丰富的维生素C来源，每100克荔枝含有约71毫克的维生素C，这有助于保持免疫系统的正常功能。

3.抗氧化物质：荔枝中的多酚类化合物能够起到抗氧化作用，帮助预防细胞受到自由基损伤。

4.矿物质：荔枝富含钾、镁、铁等矿物质，有助于维持正常的心脏和神经系统功能。

5.纤维素：荔枝中含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，有助于消化和排便。

总的来说，荔枝是一种对身体有益的水果，所含的多种营养成分对健康有着积极作用。