怎么能防止痔疮？

一、饮食方面：

1.多喝水，保证大便通畅；

2.少吃辛辣刺激食物和饮料，如辣椒、咖啡等，避免过度饮酒；

3.增加膳食纤维摄入量，多吃蔬菜、水果、粗粮等高纤维食物；

4.避免长时间节制大小便，避免便秘或腹泻。

二、日常生活：

1.坐位不要太久，在长时间久坐后扭动臀部，活动筋骨；

2.卫生习惯要好，保持肛门清洁，尤其是在大便后用温水进行清洁；

3.穿着合适的内裤，不要穿紧身裤或严密贴身的衣物。

三、其他注意事项：

1.不要随意使用泻药或缩肛药，此类药物可能会使痔疮恶化，最好在医师指导下使用；

2.避免久坐不动或站立时间过长，注意力分配；

3.有条件者可适当参加体育锻炼，增强体质，有助于预防痔疮。