孕妇便秘很厉害怎么办？

孕妇便秘很常见，特别是在怀孕后期。以下是一些方法帮助缓解便秘：

1.饮食调整：

建议孕妇们饮食中增加蔬菜、水果、全麦面包等富含纤维的食物，这样能够促进肠道蠕动，帮助便便正常排出。另外，饮用充足的水也非常重要，因为水有助于软化便便，使其更容易排出。

2.适当运动：

适当运动不仅可以促进血液循环，还可以刺激肠道运动，减轻便秘的症状。建议孕妇可以进行轻度的散步、瑜伽等运动。

3.药物治疗：

如果饮食调整和运动并没有缓解孕妇的便秘，可以考虑使用柔软剂和轻泻剂等药物。但一定要在医生指导下使用，因为药物也可能对胎儿有影响。

4.注意情绪：

孕妇的情绪也可能会影响肠道运动，因此，要尽量保持放松的状态，避免情绪压力过大。

5.规律排便：

保持规律的排便是预防和缓解便秘的好方法。尽量在每天相同的时间去厕所，让身体逐渐养成规律排便的习惯。

总之，孕妇便秘虽然不好受，但是可以通过饮食调整、适当运动、药物治疗等多种方式得到缓解。如果便秘情况持续较长时间，或伴随其他症状出现，建议及时去医院就诊。