如何缓解腰间盘突出疼痛？

1. 休息是缓解腰间盘突出疼痛的第一步。减少活动量有助于减轻疼痛。

2. 管理疼痛是缓解腰间盘突出疼痛的重要一步。可以口服非甾体抗炎药、镇痛剂和肌肉松弛剂来控制疼痛。

3. 物理治疗是缓解腰间盘突出疼痛的另一个有效手段。推拿、针灸、牵引和热敷都有助于减轻疼痛。

4. 运动是缓解腰间盘突出疼痛的重要方面。可以进行柔和的低 impact 运动，如游泳或瑜伽，以帮助缓解腰部疼痛。

5. 按摩是缓解腰间盘突出疼痛的另一个有益的治疗方式。通过轻轻按摩疼痛区域，有助于加速康复。

6. 手术是在其他治疗方式无效的情况下才需要考虑的，因为手术可能会导致并发症。如果您考虑过手术，请与您的医生详细讨论，以确定最佳诊断和治疗方案。