骨折吃什么长骨痂快？

骨折是一种常见的骨骼损伤，恢复时间通常需要数周或数月。在这段时间内，食物的选择对骨骼的恢复非常关键。以下是骨折恢复期间应该注意的饮食建议：

1. 高蛋白质食物：蛋白质有助于促进骨头的生长和修复。建议摄入肉类、鱼类、豆类、坚果等高蛋白质食物。

2. 高钙食物：钙是骨骼的重要组成部分，对于骨折恢复非常有帮助。建议摄入牛奶、芝士、绿叶蔬菜等富含钙质的食物。

3. 富含维生素C的食物：维生素C可以促进胶原蛋白的合成，帮助加强骨骼。建议摄入柑橘类水果、草莓、西兰花等富含维生素C的食物。

4. 富含维生素D的食物：维生素D有助于钙的吸收和骨骼健康。建议摄入鱼肝油、蛋黄、鲑鱼等富含维生素D的食物。

5. 饮食平衡：尽量避免过多的高热量、高脂肪、高糖分的食物，保持饮食平衡有助于促进骨骼的恢复。

总的来说，骨折恢复期间的饮食应该注重高蛋白质、高钙质、富含维生素C和D的食物，并保持饮食平衡，避免过度摄入高热量食物。