精子弱吃什么？

1、饮食方面，要注意饮食的营养均衡，多吃新鲜水果、蔬菜、坚果、海鲜等食物，特别是多吃富含维生素E、锌、硒等元素的食物；

2、控制饮食中高脂肪食物的摄入，不要过量饮酒和吸烟，适当的运动有益于提高机体免疫力和生殖能力；

3、注意生活习惯的改善，避免劳累过度，注意保暖，避免生殖器官受冷刺激；

4、心理调节，保持心情舒畅，避免情绪波动过大，因为精神压力过大与性功能障碍密切相关，多进行心理咨询和支持；

5、定期检查，了解自己的身体状况，注意防止患上生殖器官疾病，及时治疗一些慢性疾病对生殖系统的影响。以上是建议，不代表个人行为的正确性。如遇到需要医学检查和治疗的情况，请及时就医。