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八岁儿童睡眠几个小时
2023-06-25
医生回答

肖代齐
湖北省中医院
| 精神科
八岁儿童需要的睡眠时间是每天大约10个小时左右。
儿童在成长发育期,睡眠质量和睡眠时间对他们的身体健康和智力发展十分重要。据研究,八岁的儿童每天需要8-12个小时的睡眠。但是,每个儿童睡眠需求不同,因此具体需要多少睡眠需要根据孩子的具体情况定制。
不睡够觉会影响儿童的身体健康和认知能力,例如易疲劳、情绪波动、头痛和记忆力下降,甚至还有患上一些疾病的可能。同时,睡眠不足也会影响免疫系统的发挥,使儿童对于疾病的抵抗能力下降。
现代儿童由于需要学习和参加各种课余活动,往往容易熬夜,或者停看手机或平板电脑,导致影响睡眠时间和质量。因此,家长需要监督孩子的睡眠状态,并让他们逐渐养成良好的睡眠习惯,帮助孩子保持健康的睡眠时间。
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