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怎么能让性交时间长一点
2023-06-19
医生回答

张兆发
中国中医科学院广安门医院
| 泌尿外科
建议一:锻炼身体
平时可以进行身体锻炼,增强体质,增加持久力。建议运动可以选择跑步、游泳、骑车等等。建议长期坚持,效果更佳。
建议二:保持良好的饮食习惯
饮食方面应该多吃一些富含维生素和矿物质的食物,例如各种蔬菜、水果、海鲜等等。坚持健康饮食可以对身体健康有很大的帮助,同时可以增加持久力。
建议三:采用合适的姿势
性交时,采用一些能够延长时间并且适合自己的姿势。尽量避免过于刺激的姿势,例如女上位。建议采用一些缓慢而柔和的姿势,例如missionary position等等。
建议四:注重心理调节
性交时间短的一个很重要的原因是精神状态不够放松,太过紧张。因此可以通过冥想、深呼吸和放松等方法进行心理调节,减少紧张情绪,以达到延长时间的目的。
建议五:尝试使用外界工具
一些帮助延长时间的外界工具,例如使用延时喷雾、使用避孕环等等,可以达到延长性交时间的目的。但是使用这些工具时需要注意安全,避免产生一些副作用。
总之,想要达到延长性交时间的目的,首先要考虑保持良好的饮食、多进行身体锻炼,同时注重心理调节、采用合适的姿势以及尝试使用一些外部工具等等。这些方法并不需要药物的帮助,对身体相对安全,但是需要长期坚持,才能够有良好的效果。
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