烧心吃什么马上能缓解

烧心是一种很常见且令人不适的症状，有很多食物可以帮助缓解这个问题。

首先，可以选择碱性较强的蔬菜水果来吃，如西兰花、芹菜、胡萝卜等。这类食物可以中和胃酸，降低胃内的酸度。

其次，像燕麦、全麦面包、糙米等粗粮也有很好的缓解烧心的效果，因为它们富含纤维素，可促进胃肠道蠕动，减少反流现象。

此外，喝牛奶或酸奶也能缓解烧心，因为它们富含钙质，可以保护胃壁，并减少酸反流。

最后，需要避免咖啡、茶、碳酸饮料等含有咖啡因和刺激性成分的饮品，因为它们会加重烧心的症状。

总体而言，应该注意饮食习惯，选择健康饮食方式，少吃油腻、辛辣食物，也可以尝试采取小而频饮的方式，避免短时间内大量进食。如情况持续且影响生活，应当及时就医。