长期熬夜人群适合饮用什么茶

长期熬夜不利于身体健康，不过适量饮用一些茶，能够减轻疲劳并提升睡眠质量。这些茶包括茉莉花茶、金银花茶、马齿苋茶、甘草枸杞茶、菊花茶等。

1. 茉莉花茶：此茶有助于精神放松、减轻压力，对睡眠问题的改善有一定功效。

2. 金银花茶：金银花茶具备清热解毒之效，能够减轻因熬夜引发的口干舌燥、咽喉不适等症状。

3. 马齿苋茶：马齿苋茶含有多种维生素与矿物质，可增强机体免疫力，缓解体力及精神方面的疲劳。

4. 甘草枸杞茶：甘草与枸杞均有补气养血、滋阴润燥的作用，能助力疲惫的身体恢复。

5. 菊花茶：菊花茶有清热解毒、清肝明目之作用，能够缓解眼部的疲劳与不适症状。

长期熬夜会给身体带来一定程度的损害，适量饮用一些茶可减轻部分不适症状，并提供一定的营养补给。然而，茶仅起辅助作用，无法完全取代充足的睡眠和良好的作息习惯。建议尽可能避免长期熬夜，保持规律的作息，这对身体健康更为有益。