• 贫血可以吃红肉吗

    2023-05-11
医生回答
孙春艳
主任医师 三甲 免费咨询
华中科技大学同济医学院附属协和医院 | 血液内科

贫血可以通过摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物来改善。红肉是富含这些营养素的一种食物。同时，红肉也含有一定量的蛋白质和其他必需氨基酸，可以帮助补充身体所需的营养物质，增强身体免疫力和健康状况。但是，需要注意的是高红肉摄入与肠癌发生有关。因此，在推荐红肉的同时，建议控制每周的红肉摄入量，并同时注重多种营养素的平衡摄入。除了红肉以外，贫血患者还可以选择豆类、坚果、全麦类、动物肝脏等富含铁、维生素B12和叶酸的食物。同时，预防贫血还应保持良好的作息习惯，避免长时间的劳累和缺乏锻炼，积极参加户外活动，保持充足的睡眠时间，提高身体免疫力。

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