含钾食物有什么

1. 椰子水：椰子水是含钾最丰富的食物之一，每100克椰子水中含有约250毫克的钾。

2. 番薯：番薯也是含钾丰富的食物，每100克烤番薯中含有约337毫克钾。

3. 香蕉：香蕉不仅美味可口，而且富含钾元素，每100克香蕉中含有约358毫克的钾。

4. 瑞士甜菜：瑞士甜菜通常被用于减肥餐，它是含钾较多的蔬菜之一，每100克瑞士甜菜中含有大约307毫克的钾。

5. 柑桔类水果：柑桔类水果不仅富含维生素C，也蕴含着丰富的钾元素。例如，每100克橙子中含有约181毫克的钾，而每100克柚子中则有约135毫克钾。

6. 白薯：白薯也是含钾较多的一种食物，每100克烤白薯中含有约337毫克的钾。

7. 菠菜：菠菜是一种营养丰富的蔬菜，也是含钾较多的蔬菜之一。每100克菠菜中含有约558毫克的钾。

8. 蘑菇：蘑菇是含钾较多的蔬菜之一，每100克常温下保存的蘑菇中含有约318毫克的钾。

9. 西红柿：西红柿不仅含有丰富的番茄红素，而且还含有高含量的钾元素。每100克西红柿中含有约257毫克的钾。

10. 芋头：芋头在东南亚地区是一种常见的食材，它也是含钾较多的食物之一。每100克芋头中含有约581毫克的钾。