• 冬天皮肤干裂怎么办

    2025-06-11
医生回答
侯麦花
主任医师 三甲 免费咨询
江苏省人民医院 | 皮肤科

冬天皮肤干裂问题困扰着许多人,可从皮肤护理、饮食调节、生活习惯改善方面着手应对。

1. 皮肤护理:

清洁适度:减少洗澡频率,避免使用过热的水和强碱性肥皂,以免过度清洁导致皮肤油脂流失。洗澡时间控制在 10 - 15 分钟左右即可。

加强保湿:沐浴后趁皮肤未完全干燥,及时涂抹滋润度高的身体乳,锁住皮肤水分。手部、足部等易干裂部位可额外使用护手霜、护足霜,并戴上手套、穿上厚袜子辅助保湿。唇部干裂可涂抹润唇膏。

避免刺激:尽量避免皮肤直接接触刺激性物质,如清洁剂、消毒剂等。若必须接触,应佩戴手套。

2. 饮食调节:

补充维生素:多吃富含维生素 A、维生素 E 的食物,如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、坚果等。这些营养素有助于保持皮肤的柔软和弹性,减少干裂的发生。

增加水分摄入:多喝水,每天保证 1500 - 2000 毫升的饮水量,维持身体水分平衡,间接为皮肤提供充足水分。

3. 生活习惯改善:

注意环境湿度:在室内可使用加湿器,将空气湿度保持在 40% - 60%左右,缓解皮肤干燥。外出时注意保暖,佩戴围巾、口罩等,防止皮肤暴露在寒冷干燥的空气中。

避免过度摩擦:尽量避免穿过紧的衣物,减少对皮肤的摩擦。同时,避免长时间搔抓皮肤,以免加重干裂和引发感染。

应对冬天皮肤干裂需要综合皮肤护理、饮食调节、生活习惯改善等多方面措施。若皮肤干裂情况严重,出现红肿、渗液、疼痛加剧等症状,应及时就医,避免延误病情导致感染等并发症。

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