而且是很想睡却睡不着的状态，最近老失眠怎么办？

调整睡眠环境：

1. 保持室内通风，控制室温在18-24℃之间。

2. 保持安静舒适的睡眠环境。可以使用耳塞、眼罩等辅助工具。

3. 床垫要适中，不要太软或太硬。

4. 不要在床上看电视或使用手机等电子设备。

5. 对于失眠问题，要保证每晚睡眠时间和起床时间相对一致。

调整睡眠习惯：

1. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，不过度饮食。

2. 不要在睡前饮用茶、咖啡等含咖啡因的饮料。

3. 晚上不要吃辛辣刺激性食物。

4. 远离紧张激动的事情，适当进行放松训练，如冥想、深呼吸、渐进性肌肉松弛等。

5. 没有入睡的情况下，不要躺在床上翻来覆去，可以起来做一些轻松的事情，相对放松之后再躺下。

应对失眠：

1. 可以适当地进行一些心理治疗，如认知行为治疗、催眠治疗等。

2. 有时候药物治疗是必要的，但应该在医生的建议下进行，不要任意使用药物。

3. 失眠时间较长或者症状较为明显的情况下，建议向医生咨询，寻找更合适的治疗方法。