过敏性体质吃什么增强免疫力-35健康

肖建桥

主任医师皮肤病科

湖北省中医院三甲 | 全国A++

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1. 对于过敏性体质的人，增强免疫力是非常重要的。

2. 饮食方面可以选择富含维生素C、E、D、锌等微量元素的食物，如橙子、菠菜、红萝卜、牛奶等。

3. 吃一些海产品也是不错的选择，比如三文鱼、虾、蟹等，它们含有丰富的omega-3脂肪酸，能够提高免疫系统的功能。

4. 此外，含有大量抗氧化剂的食物也有助于增强免疫力，例如蓝莓、西红柿、绿茶等。

5. 注意饮食的多样化，选择新鲜、健康、无污染的食材。

6. 当然，饮食只是增强免疫力的一个方面，合理的生活方式和心态同样重要。坚持适度运动，保持良好睡眠，减少压力和焦虑等也有助于提高免疫系统的抵抗力。