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失眠可以吃芭蕉吗
2023-06-13
医生回答

许凤全
中国中医科学院广安门医院
| 精神科
失眠可以尝试吃芭蕉,因为:
1. 芭蕉中含有丰富的镁元素,能够帮助身体放松,缓解紧张情绪,从而有助于改善失眠问题。
2. 芭蕉还含有一种叫做“色胺酸”的物质,可以提高大脑内“幸福感”物质——血清素的含量,有利于身体进入放松状态,进而进入睡眠。
3. 此外,芭蕉还富含多种维生素,有益于身体健康,同时吃香蕉还可以改善便秘问题,使身体更加舒适。
需要注意的是,芭蕉并非治疗失眠的专业药物,也不适用于所有人。对于严重的失眠问题,需及时就医,按照医生指导进行治疗。同时,对芭蕉过敏或有消化系统疾病的人群,不应多食用芭蕉。芭蕉还含有较多的糖分,糖尿病患者或有血糖控制问题的人群应谨慎食用。综上所述,对于普通的失眠问题可以尝试吃芭蕉,但需注意食用量和个人身体情况。
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