• 减肥可以吃冰淇淋吗

    提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
刘金英
副主任医师 营养科
中国医学科学院肿瘤医院 三甲 | 全国A++
免费咨询

1、冰淇淋是高热量食物，100克的冰淇淋一般含有约200-300卡路里，相当于一个苹果或两个鸡蛋的能量；

2、减肥需要达到消耗更多能量、控制热量摄入的目的，因此长期大量食用冰淇淋并不利于减肥；

3、如果你无法戒掉吃冰淇淋的习惯，可以尝试选择低糖低脂或者自制无糖冰淇淋来替代传统高热量冰淇淋。但仍需注意食用量和频率；

4、减肥不能只靠单一饮食控制，还需要适当运动增加身体代谢率，同时保持心情愉悦，避免暴饮暴食等错误饮食习惯。

科普问答
更多
如有意见建议或内容有误，请立即反馈