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饭后吃香蕉能减肥吗?
2023-06-12
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
首先,吃香蕉不是减肥的灵丹妙药。香蕉是一种含有较高糖分的水果,每一份都约有14克的糖分,这意味着过量摄入会使你的热量摄入增加,而不是减少。因此,如果你吃了过量的香蕉,那么它很可能会对你的减肥计划产生负面影响。
其次,吃香蕉也不能直接帮助你减肥。实际上,大多数的营养师认为先前提及的热量摄入是减肥最重要的因素。如果你的热量摄入超过了你的身体所需要的量,那么你的身体依然会储存多余的热量,导致体重增加而不是减少。因此,如果你想要减肥,那么你需要通过保持健康的饮食习惯和增加运动来保持适当的热量摄入。
最后,尽管香蕉不是减肥的神器,但是它仍然是非常有营养且富含钾和维生素C的水果。如果你想要尝试吃香蕉来帮助你控制你的身体重量,那么你应该适量摄入,并结合其他健康的饮食和运动习惯,以达到更好的效果。
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