红薯干吃了会长胖吗？

红薯干的主要成分是淀粉和膳食纤维，同时具备一定的营养成分，如维生素C、E，以及钙、铁、锌等矿物质。

1.红薯干含有较高的热量，一小袋（50g）的红薯干热量约为200卡左右，相当于一个苹果或者两个鸡蛋的热量，吃过多容易引起热量摄入超标，导致增重。

2.红薯干中含有较高的淀粉，且淀粉的消化吸收速度较慢，易饱腹，适当食用可以增加饱腹感，减少进食量，有利于控制体重。

3.红薯干中富含膳食纤维，可促进肠胃蠕动，增加饱腹感，适量食用可以帮助调节身体代谢，防止肥胖。

总体而言，红薯干的热量较高，食用过多会增加能量摄入，促进体重增加，建议适量食用，作为零食的选择要少吃。对于需要控制体重的人士，建议选择胡萝卜、西红柿等低卡蔬菜作为零食，有利于体重控制。