生完小孩一年了一直便秘

便秘是指排便时间间隔延长，粪便量减少和排便困难。一般而言，有以下几个方面可能导致产后便秘。

1. 饮食因素：饮食习惯不良常是便秘的重要原因。建议产妇饮食清淡，多吃蔬菜、水果，喝足水，增加膳食纤维的摄入有助于缓解便秘。

2. 运动因素：产妇在生产后常因为需要注意休息才能照料新生儿而导致运动不足，加上全身的肌肉韧带受到生产的影响，影响了肠胃蠕动，从而影响了排便。建议产妇增加适量的运动，如散步、慢跑等，有助于缓解便秘。

3. 心理因素：有些产妇由于怕伤口裂开、痛经等原因，而对排便过度担心，有时会抑制排便，导致便秘。建议产妇要放松心情，排便时不宜过于紧张。

4. 药物因素：一些产后药物可能会影响肠胃蠕动，从而导致便秘。如果是因为药物原因导致的便秘，可以向医生咨询是否需要更换药物。

综上，产后便秘的原因包括饮食、运动、心理、药物等因素。建议产妇改善饮食、增加运动、保持心情愉快、咨询医生等，缓解便秘问题。