孕妇呕吐吃什么可以缓解？

孕妇在怀孕早期常常会出现孕吐的症状，因为孕妇的身体内激素水平和代谢率的变化。孕吐可以很不舒适，但是有许多方法可以缓解这种情况。以下是一些孕妇可以尝试的有效的方法：

1. 避免大量饮水或液体，特别是在餐前或餐后一小时内。

2. 每天吃轻度的小餐或零食，而不是三餐大吃大喝。选择高蛋白，低脂肪和低糖的食品，如燕麦片，鸡蛋，核桃等。

3. 避免臭味，特别是在厨房和餐厅。也不要吃辛辣，油腻或刺激性的食品。

4. 喝一些姜汤或者姜茶，因为姜具有缓解恶心和呕吐的作用。

5. 增加维生素 B6和B12的摄入，可以缓解孕吐症状。可以尝试服用维生素片或食用富含这些维生素的食物，如牛肉，鸡肉，香蕉，蘑菇等。

6. 不要马上躺下或睡眠，特别是在餐后。可以轻度走动一下，同时保持良好的姿势。

以上是孕妇可以尝试的一些方法来缓解孕吐症状。如果这些方法无效，建议孕妇去找专业医生咨询。