阴毛里长了个包，按着硬硬有疼感

这种情况下，很有可能是阴毛囊肿。阴毛囊肿是由于阴毛囊口被堵塞，导致分泌物积聚而形成的。这种囊肿的特征是硬硬的、带有疼感的包块。除此之外，该区域还可能出现红肿和炎症的症状。如果有细菌感染，会出现化脓的现象。

通常来说，阴毛囊肿不需要治疗，除非它们越来越大或感染。治疗方法包括药物和手术。药物可以缓解疼痛和红肿，也可以杀灭细菌。手术包括切开和引流囊肿或全切。如果囊肿已经感染，可能需要在治疗期间服用抗生素。

为了避免阴毛囊肿的发生，可以采取以下措施来减少堵塞阴毛囊的可能性。这些措施包括保持良好的卫生习惯，避免使用紧身衣物，不要频繁剃须，不要过度刺激该区域等等。

最后，如果您发现有阴毛囊肿或其他阴部异常情况，最好及时就医。