高血压要注意的是哪些方面

高血压（hypertension）是一种慢性疾病，是指在动脉血管内血液流向周围组织的时候，由于心脏收缩和舒张时产生的压力过高而导致血液压力持续升高的一种病症。下面是需要注意的方面：

1. 饮食方面：高血压患者需要控制胆固醇和脂肪的摄入，尽量选择清淡的食物，少食多餐，控制食物的进食量。

2. 运动方面：适量的运动可以帮助患者降低血压，建议选择运动时量力而行，并逐渐增加运动的强度和时间，间隔时间不宜过长。

3. 生活习惯：要规律作息，保持良好的心态，避免过度劳累，定期进行体检，定期评估自己的健康状况。

4. 坚持治疗：高血压是一种慢性疾病，需要长期坚持治疗，包括药物治疗、非药物治疗、针对症状的治疗等，建议定期去医院或者诊所进行随访和治疗。

5. 避免诱因：高血压患者需要避免吸烟、饮酒等生活习惯中的不良行为，需要尽量避免接触环境中的压力和激素等有害物质。