高血压一年没控制住

高血压是一种常见的慢性疾病，如果长期未能得到控制，可能会对人体造成严重的危害。以下是一些关于高血压控制的建议：

1. 进行生活方式调整。饮食要控制低盐、低脂，注意保持营养均衡。适量运动也可以帮助降低血压。戒烟、限酒也可以起到一定的作用。

2. 按时服药。高血压患者需要长期服用降压药物，这些药物可以帮助控制血压，减少心血管并发症的风险。如果患者经常忘记服药，可以考虑使用提醒工具，将药物放在显眼的地方等方法来确保按时服药。

3. 定期随访。高血压患者需要定期到医院进行随访，医生会通过监测血压、检查并发症等方式来评估治疗效果，调整治疗方案。如果患者长期未能控制住血压，可以考虑增加药量或者更换药物。

4. 注意情绪管理。情绪过度激动可能会导致血压升高，患者需要注意控制情绪，避免过度紧张和焦虑。

5. 注意休息和睡眠。体力透支或者睡眠不足会对血压产生负面影响，患者需要保证充足的休息和良好的睡眠质量。

总之，高血压患者需要做好综合治疗，进行生活方式调整、按时服药、定期随访，并且注意情绪管理、休息和睡眠。只有这样才能有效控制血压，减少并发症的风险。