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炝大头菜做法
2023-06-28
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
1. 炝大头菜的材料:大头菜、葱姜蒜、白糖、食醋、食盐、干辣椒、花椒、香油、鸡精等。
2. 首先将大头菜洗净,去皮切成细长条状,放入盆中加入食盐腌制。
3. 将葱姜蒜切末,干辣椒、花椒剁碎备用。
4. 开火热锅,加入香油,放入葱姜蒜末、干辣椒和花椒,煸炒出香味,不要炒糊。
5. 加入白糖翻炒,等糖溶化后加入少量食醋,再炒匀。
6. 把大头菜的水分倒掉,不要过多地挤压。
7. 把炒好的调料倒入大头菜中,拌匀。
8. 最后加入适量的鸡精,再淋一些香油,搅拌均匀即可。
9. 炝大头菜口味鲜美,是北方的传统小吃,适合搭配米饭、馒头等食用。但过量食用会对人体健康产生不利影响,应注意适量。
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