吃羊肉会长胖吗-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

吃羊肉：

1. 羊肉是高蛋白质食品之一，对身体建筑有一定好处。

2. 羊肉中还含有丰富的维生素B6、B12、铁、锌等营养成分，能够增强身体免疫功能，促进新陈代谢。

3. 羊肉中脂肪含量也较高，过量摄入容易引发肥胖问题，尤其是羊肉中饱和脂肪酸含量较高，不适合长期大量食用。

4. 对于想要减肥的人来说，建议控制摄入量，注意搭配其他低脂肪、低热量的食品来保持营养平衡。

5. 饮食习惯应因人而异，对于个别人体内脂肪代谢能力较强的人来说，少量摄入羊肉并不会导致身体肥胖。

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吃羊肉会长胖吗