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干贝蒸蛋羹怎么做?
2023-06-06
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
1. 准备材料:嫩蛋液一盒,水一杯,干贝适量,葱花适量,盐适量,味精适量。
2. 把干贝放入碗中,加入开水,浸泡15分钟至软。
3. 将嫩蛋液打散,加入一杯水,搅拌均匀。
4. 将软化的干贝捞出,放入蒸碗中,平铺开。
5. 将葱花洒在干贝上。
6. 将打散的蛋液倒入蒸碗中,注意不要倒满。
7. 加盖蒸锅,用旺火蒸8分钟即可。
8. 蒸好后取出,加盐、味精调味。
干贝蒸蛋羹是一道营养丰富、口感细腻的美食。干贝富含蛋白质、钙、锌等多种营养成分,蛋液也是非常营养的食材。这道菜可以搭配米饭或者面条食用,也可以作为早餐或夜宵。但建议不要过量食用,以免引起消化不良。另外,蒸锅最好用不锈钢的,以免发生反应影响食品安全。
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