哪种奶适合高血压人喝的

适合高血压人喝的奶有以下几种：

1、脱脂乳

脱脂乳是指已经去掉了所有的乳脂肪的牛奶。因为脂肪是牛奶中的主要营养成分之一，去掉脂肪后，脱脂乳的热量比全脂牛奶或者是鲜奶低很多。同时，脱脂乳还富含优质的乳清蛋白和钙质等营养成分。脱脂乳适合高血压人士饮用，因为它不含脂肪，对于控制血压和减轻心脏负担起到了一定作用。

2、大豆奶

大豆奶是一种以大豆为原料制成的植物奶，它相比牛奶含有更少的脂肪和胆固醇，同时富含植物蛋白和多种维生素和矿物质。而且，大豆中的大豆异黄酮具有抗氧化和降血脂的作用，对于高血压人士来说，适用大豆奶可以辅助控制血压和预防心血管疾病的发生。

3、低钠牛奶

低钠牛奶顾名思义，是指含有更少钠离子的牛奶。钠离子是导致高血压的重要原因之一，大量的摄入钠会使得血管壁收缩，血压也会随之升高。适用低钠牛奶可以减少人体摄入钠离子的量，从而达到调节血压的作用。同时，低钠牛奶中的其他营养成分不会大幅度减少，所以仍然会提供较多的优质营养物质。

综上，对于高血压人来说，脱脂乳、大豆奶和低钠牛奶都是适合的饮品选择。其中，每种饮品都有其独具的特点和营养成分，可以根据个人的口味和需求进行搭配和选择，提高对高血压的控制作用。