夏天去湿吃什么好

在夏天，湿热的天气让人容易感到疲倦和不舒适，选择合适的食物则能缓解体内的不适感。以下是夏天去湿的好食物：

1. 粳米：粳米性平味甘，有利水消肿、清热解毒的功效，是夏天去湿的良好选择。可以做成粥或者煮饭食用。

2. 绿豆：绿豆味甘性凉，具有清热解毒、利水消肿的功效。在夏季可以煮绿豆汤或者做凉拌绿豆来食用，都能达到消暑除湿的效果。

3. 红薯：红薯是一种含丰富膳食纤维和蛋白质的食物，它含有丰富的维生素和矿物质，能够促进新陈代谢，加速身体的新陈代谢和湿气排出，是夏季去湿的好选择。

4. 藕：藕味甘性凉，具有清热解毒、利水消肿的功效，可以去掉藕皮后径直吃，或者切片蘸芝麻酱来食用。

5. 香蕉：香蕉是夏季除湿的水果，它能够帮助消除体内多余的水分，减少脱水和口渴的情况。

综上所述，夏天去湿吃什么好主要是选择清热解毒、利水消肿的食物，包括粳米、绿豆、红薯、藕和香蕉等。这些食物能够缓解体内的不适感，让人感到更加清爽和舒适。