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流感早期吃什么粥比较好
2025-06-18
医生回答

张纾难
中日友好医院
| 呼吸内科
流感早期可选择以下几种粥来调养。
1. 葱白粳米粥:
取适量葱白、粳米熬煮。葱白有发散风寒的作用,粳米能健脾和胃。二者搭配,有助于缓解流感早期的恶寒、发热等症状,可补充身体能量,促进恢复。
2. 生姜红糖粥:
把生姜切丝与粳米煮粥,最后加入红糖。生姜能解表散寒、温中止呕,红糖可养血暖胃。该粥能驱散体内寒邪,改善因流感导致的身体不适,尤其适合伴有怕冷症状者。
3. 绿豆粥:
绿豆性寒,有清热解毒功效。将绿豆与粳米熬成粥,对于流感出现发热、咽干口燥等热证表现有一定的缓解作用,还能为身体补充水分和营养。
流感早期选择合适的粥有助于身体恢复,但同时要注意休息、多喝水。若流感症状持续加重或长时间不缓解,如高热不退、咳嗽剧烈等,应及时就医,以免延误病情。
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