晚上健身后可以吃东西吗？

晚上健身后可以吃东西，但要注意以下几点：

1. 吃易消化食物：晚上吃易消化的食物能降低胃肠负担，防止影响睡眠。建议选择水果、蔬菜、豆腐等食物。

2. 避免高热量食物：晚上多吃高热量的食物容易导致热量积累，影响减肥效果。建议避免油炸食品、巧克力等高热量食物。

3. 控制食量：健身后不要过度进食，可以适量摄入一些蛋白质和碳水化合物补充能量，但不宜过量，以免消耗的热量不足以消化吸收。

4. 合理安排时间：健身后应等待一段时间再进食，建议等待至少半小时，让身体有足够的时间恢复和排汗，再进食有助于消化吸收。

总之，晚上健身后是可以吃东西的，但要注意食物选择、食量控制和进食时间安排等问题。