怎么才能让近视加深一些

让近视加深可从减少户外活动、不良用眼习惯、不规范用眼环境几方面着手。

1. 减少户外活动：

尽量减少在户外的时间，避免自然光线对眼睛的有益刺激。户外充足的光线有助于视网膜释放多巴胺，抑制眼轴增长。长期待在室内，缺乏这种保护机制，眼轴更易变长，从而导致近视加深。

2. 保持不良用眼习惯：

长时间近距离用眼，例如连续长时间阅读、使用电子设备等，不给眼睛足够的休息时间。同时，读写姿势不正确，如弯腰驼背、眼睛离书本过近等，会增加眼睛的调节负担，促使近视度数上升。

3. 营造不规范用眼环境：

在过强或过弱的光线下用眼。过强的光线会刺激眼睛，过弱的光线则使眼睛需更努力聚焦，都易造成眼疲劳，加速近视发展。此外，频繁在晃动的环境中用眼，如乘车时看书或看电子设备，也会使眼睛调节频繁，加重近视。

让近视加深通常需多种因素共同作用。但需要明确，近视加深会带来诸多视力相关问题，严重影响生活与健康。若非必要，不建议主动促使近视加深。若发现近视度数异常变化，应及时就医检查。