每天吃一个橙子有什么好处与坏处？

每天吃一个橙子有以下好处：

1. 维生素补充：橙子富含维生素C，能有效增强免疫力，防止感冒和其他疾病的发生。

2. 抗氧化作用：橙子中富含多种抗氧化物质，可以减缓细胞老化和预防癌症等慢性疾病。

3. 改善消化：橙子的纤维素能促进肠道蠕动，提高食物的消化吸收能力，缓解便秘等肠胃问题。

但也存在以下坏处：

1. 过量摄入会导致胃肠不适：橙子中含有大量的果酸，过度食用容易引发胃肠道不适，如胃痛、腹泻等症状。

2. 对牙齿有害：橙子中的柠檬酸和果酸可以溶解牙釉质，使牙齿变得敏感易碎，甚至导致龋齿。

因此，建议适量食用橙子，每天1个左右，以获得其丰富营养物质，同时避免橙子带来的不适和疾病。