高血压人群饮食禁忌

高血压人群饮食禁忌如下：

1.少盐

高血压人群应该少吃盐，因为过多的钠会导致血压升高，因而应该避免加盐、含盐高的食品，如辣椒酱、酱油等。

2.少油

高血压人群的饮食应该控制油量，可选择蒸、煮、烤等方式，减少炸、炒、烙等过多油脂食品，如炸鸡、炒面、油炸食品等。

3.多蔬菜

高血压人群应该多吃蔬菜，其中绿色蔬菜含有丰富的维生素和矿物质，能够有效控制血压。可适当吃一些豆制品、水果、粗粮等。

4.少饮酒

高血压人群应该少饮酒，过多的饮酒会对心血管健康造成损害。应该慢慢适应清淡口味，少喝浓茶、咖啡、碳酸饮料等。

5.控制热量

高血压人群的饮食应该控制热量，控制饮食摄入量，减少肥胖对血压的影响。适当运动，可以帮助控制体重和血压。