逃避糖尿病的标准是多少-35健康

湖北省中医院 | 内分泌内科

逃避糖尿病的标准有以下几个方面：

1. 合理饮食：控制摄入碳水化合物、控制总热量摄入、控制饮食的时间和规律。

2. 体育锻炼：多参与中等强度的运动，建议每天运动时间不少于30分钟，可以选择慢跑、步行、骑车等运动方式。

3. 坚持体重管理：通过合理的饮食和运动来控制体重，尤其是控制腰围大小。

4. 戒烟限酒：戒烟可以降低患糖尿病的风险，过量饮酒也会损害胰岛功能，增加糖尿病的发病率。

5. 经常进行健康体检：瞭解自己血糖、血压等生理指标的变化情况，及时采取措施。

总之，通过积极的生活态度和健康的生活方式，可以降低糖尿病的发病率，提高身体的健康水平。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

逃避糖尿病的标准是多少