我最近老是忘记事情一转身就忘了而且老

关于您最近经常忘记事情一转身就忘了的问题，可能存在以下原因：

1. 缺乏注意力：人的大脑每时每刻都在接收大量的信息，但有时候我们的注意力无法集中，这就导致了一些信息没有被充分记忆。

2. 焦虑、压力：当人处于焦虑、压力的状态时，大脑会分泌大量的激素，这些物质会对神经元产生影响，进而影响记忆力。

3. 缺乏睡眠：睡眠不足或者睡眠质量不好都会影响记忆力，因为睡眠是大脑进行记忆整合和巩固的时候。

4. 营养摄入不足：身体缺乏某些必要营养物质时，也会影响大脑的正常运转，从而降低记忆力。

为了缓解您的症状，建议您可以尝试以下方法：

1. 提高注意力：可以通过一些注意力训练来提高自己的集中力和记忆力。

2. 缓解焦虑、压力：可以通过一些放松的方式来缓解压力，比如听音乐、做瑜伽等。

3. 保证充足的睡眠：尽量保证每晚7-8小时的睡眠时间，建立良好的睡眠规律。

4. 营养均衡：饮食要健康均衡，多摄入一些富含必要营养物质的食品，比如鱼类、坚果、豆类等。

如果这些方法不能缓解您的症状，建议及时咨询专业医生。