感冒怎么好得快不吃药

感冒想要好得快不吃药，可从休息、饮食、物理缓解等方面着手。

1. 充足休息：

身体在感冒时较为虚弱，充足的休息能让身体集中能量对抗病毒。保证每天有足够的睡眠时间，创建安静、舒适的睡眠环境，减少体力消耗，有助于免疫系统更好地发挥作用，加快身体恢复。

2. 合理饮食：

摄入富含营养的食物增强免疫力。多吃新鲜蔬果，像橙子、菠菜等，补充维生素；适当食用富含蛋白质的食物，例如鸡蛋、牛奶等。同时，多喝温水，促进新陈代谢，加快体内毒素排出。

3. 物理缓解：

针对不同症状可采取相应物理方法。如发热时，用湿毛巾敷额头降温；鼻塞严重，可通过热敷鼻子或生理盐水冲洗鼻腔，缓解不适症状，改善呼吸状况。

感冒恢复需综合休息、饮食、物理手段等多方面干预。若感冒症状持续加重或长时间未缓解，应及时就医，以防引发其他并发症。