吃番薯能补钙吗-35健康

中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

番薯是一种营养丰富的食物，含有多种不同的营养成分。以下是有关番薯补钙的几个方面需要注意：

1. 番薯确实含有钙元素，但在与其他食物相比较时，番薯的钙含量并不高。

2. 要想从番薯中摄取更多钙元素，最好选择煮熟或蒸煮后食用。

3. 吃番薯可能对补钙不是最佳方法，因为还有很多其他更富含钙的食物可供选择（如奶制品、豆类、鱼类等）。

总之，虽然吃番薯可以摄入一定量的钙元素，但不能单纯依赖于番薯来达到补钙的目的。建议您在饮食中多样化选择含钙丰富的食物，以获得更全面的营养均衡。

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吃番薯能补钙吗