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无油糊塌子的做法
2023-06-19
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
无油糊塌子是一道北方老北京风味的小吃,其口感鲜美,是一道营养丰富的传统美食。以下是无油糊塌子的制作方法:
1. 配料准备:将550克高筋面粉,8克酵母和适量白糖混合,加入适量温水搅拌成为面团;取250克白萝卜、250克胡萝卜、1颗香菜根,切成小块备用;再取几片生姜和一小把洋葱末备用。
2. 发酵:将搅拌好的面团放入温暖的地方醒发30分钟。
3. 混合:发酵好的面团搓成小圆球,放入切好的白萝卜、胡萝卜、香菜根和洋葱末,搅拌均匀。
4. 蒸制:将搅拌好的面团小球放入大蒸锅中蒸制大约20分钟,至熟透。
5. 切片:蒸好后的糊塌子取出,放凉后切成小片,摆盘即可。
无油糊塌子营养丰富,白萝卜和胡萝卜富含维生素C,香菜根则有助于增强胃肠功能,生姜也具有开胃的功效。制作方法简单,学会后不妨自己在家试一试,品尝这道地道老北京的美食。
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