枸杞和黄芪能长期喝吗？

1. 枸杞和黄芪是中药材，长期适量食用是安全的。

2. 枸杞和黄芪都具有补益气血、养肝明目的功效，因此在一定的范围内长期食用是有益处的。

3. 枸杞的主要功效是滋肾益精、明目养神，适合年老体弱、视力不佳的人长期食用。

4. 黄芪的主要功效是增强免疫力、提高体力、抗疲劳，适合需要长期保持体力、消除疲劳的人群食用。

5. 长期食用枸杞和黄芪有些不适之处，如口干、口臭、皮肤瘙痒等，应密切观察，适量调整食用量。

6. 不建议孕妇和哺乳期妇女长期大量食用枸杞和黄芪，以免对胎儿或新生儿造成影响。

7. 长期食用中药材应搭配饮食，以健康平衡的饮食为基础，保持适量食用，避免过量。