减肥可以吃奶酪吗-35健康

刘金英

副主任医师营养科

中国医学科学院肿瘤医院三甲 | 全国A++

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奶酪是一种高蛋白、高脂肪的食物，尽管其中包含的脂肪可以提供能量，但过量摄入还是可能导致肥胖。同时，奶酪也含有不少的热量，每100克奶酪中通常含有250卡左右的热量。因此，如果想要通过控制饮食来减肥，应该搭配适量的运动。

另外，由于奶酪可以产生饱腹感，所以适量食用奶酪也可以帮助减肥。如果选择食用奶酪，建议选择脂肪含量较低的类型，如脱脂奶酪、低脂奶酪等，这些奶酪相对而言会更为健康。

总之，吃奶酪是否能够减肥，取决于你的摄入量和膳食搭配，如果合理控制食用量并结合运动，在日常饮食中适量食用一定是没有问题的。