心情不好引起的内分泌失调怎么办-35健康

湖北省中医院 | 内分泌内科

心情不好会引起内分泌失调，建议以下几点：

一、保持良好心态，通过健康的生活习惯来改善情绪，如适当运动、充足睡眠和均衡饮食。

二、避免压力过大导致身体产生负面反应，请采用积极应对技巧，如心理咨询、音乐疗法或冥想等。

三、调整日常作息，保证充足的休息时间，晚上尽量早睡早起，避免熬夜加班。

四、多摄取富含营养素的食物，如蔬菜水果、粗粮等，增强自身抵抗力，缓解身体不适。

五、如出现明显的症状，请尽快就医，得到专业的诊治。

温馨提示：线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊

心情不好引起的内分泌失调怎么办