• 牛奶对人体的13种奇妙功用!

    2023-06-08
医生回答
刘金英
副主任医师 三甲 免费咨询
中国医学科学院肿瘤医院 | 营养科

1.营养成分丰富:牛奶含有丰富的蛋白质、钙、维生素D和B族维生素等营养成分,能够提供人体所需的各种营养素。

2.促进身体生长:牛奶中的蛋白质是身体生长和维修组织所必需的物质,能够促进儿童的身体发育和健康成长。

3.强健骨骼:钙是牛奶的主要成分之一,能够增强骨骼和牙齿的强度,预防骨质疏松和牙齿脱落等疾病。

4.缓解焦虑和紧张:牛奶含有的酪蛋白和精氨酸等物质可以促进身体对抗焦虑和紧张情绪,具有一定的镇静催眠作用。

5.促进睡眠:牛奶含有的三种氨基酸状况下降,能够促进睡眠,并提高睡眠质量。

6.增强免疫力:牛奶中的营养成分能够增强身体的免疫力,预防各种疾病的发生。

7.维护视力:牛奶中的维生素A是视觉保护素,能够保护眼睛的健康,预防各种眼部疾病的发生。

8.改善皮肤质量:牛奶中的蛋白质和维生素E等物质能够促进皮肤细胞的代谢,改善皮肤质量,保持皮肤健康。

9.调节血液循环:牛奶中的维生素B族能够调节血液循环,促进血液循环系统的健康。

10.促进肠道蠕动:牛奶中的钙和磷能够促进肠道蠕动,缓解便秘的症状。

11.缓解疲劳:牛奶中的多种营养成分能够促使身体快速恢复,缓解身体的疲劳和乏力症状。

12.增加饱腹感:牛奶中的蛋白质和乳糖等物质能够促进胃肠蠕动,增加饱腹感,减少食物的进食量。

13.预防心血管疾病:牛奶中的钙能够降低血压和胆固醇水平,减少心血管疾病的发生。

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