女人要想美丽，四红四黑食物少不得！

首先，所谓“四红四黑”，指的是四种红色食物和四种黑色食物。这些食物富含不同种类的营养素，可以为女性的美容保健提供帮助。

关于红色食物，首推红枣。红枣是一种非常常见的健康食品，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、烟酸等营养元素，对女性的皮肤和身体健康都有良好的作用。此外，红色的柿子、西瓜、草莓等水果，也是女性美容的好帮手。

黑色食物方面，黑豆、黑米、黑芝麻、黑木耳是四种富含营养的黑色食物。黑豆富含蛋白质和矿物质，对女性维持身体健康有益；黑米则是一种天然的美容食品，能够改善皮肤色素沉着和细纹；黑芝麻富含蛋白质、脂肪、钙等营养成分，对维持良好的皮肤和头发有一定的作用；黑木耳则富含胶质，对女性的内分泌及皮肤的湿润有积极的作用。

总之，对于女性而言，四红四黑的食物有肯定的益处。食用这些食物可以改善身体健康和皮肤美容，同时还可以丰富饮食的口感和营养。但是，也需要注意适量食用，避免食用过量造成身体负担。