咖啡有什么好处和坏处？

好处：

1. 提神醒脑：由于咖啡内含有咖啡因，可促进神经系统的兴奋，达到提神醒脑的作用；

2. 抗氧化：咖啡中含有丰富的活性成分，如维生素E、单宁类物质，都具有很强的抗氧化作用，有助于保护细胞，减缓老化；

3. 改善认知能力：研究发现，适量饮用咖啡可提高人的注意力和记忆力，改善认知能力；

4. 降低患病风险：咖啡中含有多种生物活性成分，如咖啡因、氯原酸、咖啡醇等，具有降低心脑血管疾病、2型糖尿病、肝癌、乳腺癌和前列腺癌等疾病的风险。

坏处：

1. 上瘾性：由于咖啡中含有咖啡因等物质，过量饮用有可能导致上瘾，甚至戒不掉；

2. 产生负面情绪：过度饮用咖啡会使人产生焦虑、不安、易怒等负面情绪，甚至会加重抑郁症状；

3. 对胃部有刺激作用：咖啡中含有酸性物质，长期饮用会对胃黏膜产生刺激，增加患上胃病的风险；

4. 影响睡眠质量：咖啡因对神经系统有兴奋作用，过度饮用会影响睡眠质量，导致失眠、头痛和精神疲劳等症状。