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胆固醇最怕的三种水果
2023-05-17
医生回答

刘金英
中国医学科学院肿瘤医院
| 营养科
首先,胆固醇是一种脂类物质,它存在于人体内,如果血液中的胆固醇过高,就会增加患心脏病等疾病的风险。因此,控制胆固醇摄入是非常重要的。
其次,水果是我们日常生活中必不可少的食物。虽然它们大多数都含有天然糖分,但同时它们也提供了人体需要的营养,比如维生素和矿物质。但是,有些水果含有的糖分和果糖含量过高,会导致血糖升高,例如:芒果、香蕉和菠萝,虽然这三种水果对人体很有益,但对胆固醇的影响却不太好。
最后,要给大家提供一些相对较好的水果,这些水果含有更少的糖分和少量胆固醇,如苹果,葡萄和草莓,它们都是很好的选择。特别是苹果,这种水果含有很多纤维和抗氧化物,可以帮助人体降低胆固醇值,提高人体免疫力。
综上所述,虽然芒果、香蕉和菠萝等水果口感好,但对于那些需要控制胆固醇的人来说,最好还是要多吃苹果、葡萄和草莓等水果。当然,最好的方法还是要结合自身情况,进行适宜搭配,达到健康饮食的效果。
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